КРАСОТА:

10.06.14 | Красота
Так уж мы устроены, нам хочется того, чем мы не обладаем. Девушка с ровными
19.05.14 | Красота
Черно-белый макияж очень часто называют Smokey eyes. Переводится это как
14.05.14 | Красота
Изучить состав краски, в принципе, дело не ложное. Но вот понять, какие именно
14.04.14 | Красота
Половое созревание мальчиков и взгляд на мир формируется в период от 13 лет до
09.04.14 | Красота
С приближением осени и сезона дождей приходит пора убирать легкие босоножки,

Упражнения для глаз при близорукости

23.04.14 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 303 |

Упражнения для глаз при близорукости

Одним из распространенным видом заболевания органов зрения является близорукость. По мнению специалистов, близорукостью страдает каждый четвертый житель планеты. При наличии близорукости, больной видит удаленные предметы расплывчато, хотя близкие предметы видит четко и может читать без труда. Это связано с тем, что изображение предметов формируется (фокусируется) не на сетчатке глаза, а перед сетчаткой, глазное яблоко приобретает удлиненную форму. Происходит это, прежде всего, из-за ухудшения кровообращения в организме, в органах зрения в частности. В глазодвигательных мышцах происходит накопления шлаков, мышцы теряют свою упругость.

 

Не спешите лечиться!

Если у вас определили близорукость, не стоит отчаиваться и в панике соглашаться на оперативное лечение или соглашаться на очки. Одев очки, вы тем самым, убираете естественную нагрузку с глазных мышц, и они еще больше атрофируются, а близорукость еще в большей степени прогрессирует, и вам уже понадобятся более мощные очки. Таким образом, ношение очков не способствует излечению от близорукости, а еще более усугубляет заболевание. Но, еще раз повторимся, не стоит отчаиваться. И на данное заболевание есть эффективные способы лечения. Прежде всего – это внутренний настрой на выздоровление. Надо понимать, что избавиться от близорукости в одно мгновение не возможно – это колоссальный каждодневный труд. Исход заболевания будет зависеть от самого больного – его целеустремленности и предпринятых действий. И поскольку основной причиной близорукости является ослабление силы глазных мышц, то и начинать лечение необходимо именно с укрепления силы глазных мышц. А это достигается применением специальных упражнений для глаз. Такие упражнения должны бить направленны на устранение причин заболевания – улучшение кровоснабжения в области органов зрения, тренировки и укреплении глазодвигательных мышц. Упражнения сами по себе простые, но разработаны и рекомендованы специалистами - офтальмологами. Для достижения положительного лечебного эффекта выполнять данные упражнения необходимо регулярно. Выполнять их можно в любом месте и в любом положении, где только удобно. Можно устраивать небольшие перерывы на рабочем месте, особенно это необходимо при работе за компьютером.

Упражнения для глаз

Итак, сами упражнения. Принять удобную позу, расслабиться.

1. Потереть руки ладошками друг о друга до появления ощущения теплоты в ладошках. Приложить ладошки основанием больших пальцев (бугорками) к закрытым глазам. В таком состоянии побыть 20-30 сек. Отнять руки от глаз.

2. Быстро-быстро поморгать (1 мин), расслабиться (закрыть глаза на 30 сек). Повторить серию упражнения 5-10 раз.

3. Как можно сильнее на несколько (3-5) секунд зажмуриться. После этого расслабиться, устремив взгляд вдаль.

4. Вытянуть руку вперед. Сконцентрировать взгляд на одном из пальцев руки. Не отрывая взгляда с пальца, приблизить ладонь к лицу на расстояние 15 см. Расслабиться.

5. Последующие упражнения будут проводиться с помощью рук, руки должны быть теплыми, поэтому перед упражнениями необходимо руки разогреть, потерев ладонь о ладонь.

6. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук помассировать глазные яблоки серией (20-30 секунд) легких нажатий.

7. Провести глазами медленные круговые движения как можно большей амплитуды.

8. По завершении серии упражнений повторить упражнение из 1 пункта.

Вот такие несложные упражнения в сочетании с целеустремленностью и психологическим спокойствием и настроем, могут избавить вас от заболеваний глаз.

(голосов: 25)
Реклама:

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
  • Психологические игры для подростков Психологические игры для подростков
    Подростковый возраст или как принято называть у педагогов пубертатный период это, наверное, самый сложный период в жизни каждого ребенка. В этот промежуток времени, ребенок становиться взрослым не...
  • Что мешает хозяйке
    Очень часто информация, распространенная средствами массовой информации о продуктах питания далека от правды и только хозяйке мешает. Рассмотрим наиболее распространенные мифы о еде и ее...
  • Комфортное постельное белье
    Постельное белье производится из самых разнообразных материалов – шелк, сатин, бязь, лен, жаккард, бамбук. Как выбрать самое комфортное постельное белье, которое станет удобным и любимым?...
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЛЮБОВЬ:

Признаки любви
Признаки любви
07.05.14 | Любовь
Любовь это то чувство, которое способно заставить нас не чувствовать землю под ногами. Она наполняет душу яркими красками, а
Как разлюбить женатого мужчину
Как разлюбить женатого мужчину
05.05.14 | Любовь
Хороший вопрос. Самое интересное, что способы разлюбить женатого мужчину, по своей сути не на много отличаются от способов просто
Как привлечь внимание идеального парня
Как привлечь внимание идеального парня
17.03.14 | Любовь
Почти каждая девушка мечтает видеть возле себя идеального парня, который был бы не просто красавчиком, но и мужчиной, который

РЕКОМЕНДУЕМ:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Израильский секрет молодости. Отзывы о косметике Desheli
Израильский секрет молодости. Отзывы о косметике Desheli
06.08.13 | Красота
В этой статье я расскажу об известной израильской косметической марке Desheli, благодаря своему омолаживающему и лечебному
Дешели – косметика DeSheli
Дешели – косметика DeSheli
12.07.13 | Красота
Косметика Дешели – это препараты люксового класса, которые направлены на уход за кожей и волосами и борьбу с процессами
Белый цвет волос - окрашивание и уход
Белый цвет волос - окрашивание и уход
12.07.13 | Красота
Сейчас очень модно быть блондинкой. Кроме того, дама с белыми волосами выглядит молодо и невинно, парни просто не могут устоять
Дешели развод и лохотрон. Мнение покупателей DeSheli
Дешели развод и лохотрон. Мнение покупателей DeSheli
28.08.13 | Красота
Во всемирной сети нередко можно наткнуться на выражение "Дешели развод". Мы хотим разобраться, кому не угодила компания Дешели и
Как выбрать стрижку по форме лица
Как выбрать стрижку по форме лица Выбирая прическу или стрижку, нужно стремиться к тому, чтобы она выровняла пропорции лица и сделала его привлекательнее.
С чем носить аирмаксы парням
С чем носить аирмаксы парням
27.03.14 | Красота
От удобных кроссовок так трудно отказаться. Поскольку аирмаксы культовая серия кроссовок, поддерживающая уличный стиль, одежда,

КАРЬЕРА:

Какие сейчас востребованные профессии
Какие сейчас востребованные профессии
16.06.14 | Карьера
Сегодня много молодых людей интересуются тем, какие сейчас наиболее востребованные профессии, которые в то же время хорошо
Цветочный бизнес – с чего начать
Цветочный бизнес – с чего начать
24.04.14 | Карьера
Если вы являетесь большим поклонником цветов и других растений, то наверняка неоднократно задавались вопросом об открытии
С чего начать поиск работы
С чего начать поиск работы
28.02.14 | Карьера
Поиск работы всегда занимает много времени, требует моральных и физических сил. Особенно трудно находить новое место, не

ЗДОРОВЬЕ:

Как повысить уровень мелатонина
Как повысить уровень мелатонина
22.05.14 | Здоровье
Мелатонин называют гормоном сна. Он вырабатывается в эпифизе. После синтеза в эпифизе мелатонин сразу выбрасывается в кровь, он
Упражнения для глаз при близорукости
Упражнения для глаз при близорукости
23.04.14 | Здоровье
Одним из распространенным видом заболевания органов зрения является близорукость. По мнению специалистов, близорукостью страдает
Почему трескаются пятки
Почему трескаются пятки
31.03.14 | Здоровье
Трещины на пятках – это не только заметный эстетический дефект, но и причина дискомфорта во время ходьбы, а также риск

УВЛЕЧЕНИЯ И ХОББИ:

Цветы из шифона своими руками
Цветы из шифона своими руками В последнее время у модниц пользуются популярностью вещи хенд- мэйд, то есть сделанные своими руками. Это и понятно, ведь вещь
Фенечки из лент
Фенечки из лент Многие представители молодежных субкультур прибегают к рукоделию. В основном занимаются плетение фенечек из разных материалов:
Что можно делать зимой в москве
Что можно делать зимой в москве Москва - большой и современный город с огромным выбором мест для проведения досуга людей всех возрастов в любое время года.
NeoWomen
Использование материалов сайта запрещено.